Hatha Yoga e Yogaterapia
“A Yogaterapia consiste em tratamento dos desequilíbrios do organismo humano pelo método do Yoga.”
A Yogaterapia parte da compreensão de que o ser humano possui recursos naturais de autorregulação e equilíbrio, presentes em sua estrutura física, emocional e mental. Por meio de práticas conscientes, é possível favorecer o contato com esses recursos e apoiar processos de harmonização e bem-estar.
O Hatha Yoga, aliado à abordagem terapêutica, utiliza posturas corporais (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), relaxamento e atenção plena, respeitando as necessidades, limites e o momento de cada praticante. O foco não está na performance, mas na escuta do corpo e na integração entre corpo, mente e emoções.
Por que praticar yoga?
A prática de Hatha Yoga e Yogaterapia oferece um espaço de pausa, escuta e reconexão, auxiliando no equilíbrio entre corpo, mente, emoções e energia vital.
Durante as sessões, são integradas diferentes técnicas do Yoga, de forma adaptada e consciente, como:
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exercícios respiratórios (pranayamas);
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posturas físicas (ásanas) voltadas ao equilíbrio e à consciência corporal;
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técnicas de relaxamento profundo (yoga nidra);
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práticas de interiorização e atenção (pratyahara);
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exercícios de concentração (dharana) e meditação (dhyana).
Essas práticas favorecem diversos benefícios, entre eles:
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Melhora da consciência corporal e da tonicidade muscular;
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Apoio ao equilíbrio do sistema glandular e ao funcionamento dos órgãos;
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Estímulo da atenção, da clareza mental e da presença;
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Harmonização dos centros energéticos e dos fluxos sutis;
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Redução do estresse e maior regulação emocional;
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Sensação de vitalidade, bem-estar e cuidado integral.
A Yogaterapia não tem como foco o desempenho físico, mas sim a integração e o cuidado consciente, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa. Atua como um recurso complementar para quem busca mais equilíbrio, saúde e presença no cotidiano.
Informações adicionais
As sessões são realizadas de forma online, por meio de plataformas como Zoom, Google Meet ou WhatsApp.
A duração média é de aproximadamente 1h, podendo variar conforme a necessidade do encontro.
Para maior aproveitamento das sessões, sugerimos:
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Teste a sua webcam, áudio e conexão de internet antes do atendimento;
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Caso você esteja na companhia de alguém em casa, peça para não haver interrupções.
